Für gesunde Haare sind Vitamine wie Biotin (Vitamin B7), Vitamin A, Vitamin E und Vitamin D wichtig. Mineralstoffe wie Zink und Eisen können ebenfalls hilfreich sein. Denke daran, eine ausgewogene Ernährung zu pflegen und bei Bedarf Nahrungsergänzungsmittel in Absprache mit einem Arzt einzunehmen.